其實 三公斤 不會很難,不要以為減肥真的有多困難,也不要以為一定得照著營養師給的菜單才能減。營養師的菜單,那可得請一個專職的人幫你準備才行。其實只要知道原則,便當也可以吃得很減肥!

照著我的話去做:

1.      有些東西完全不吃:油炸,辣、零食、消夜、甜食

2.      有些東西少吃,也就是原本吃多少,現在少一半:肉類、米飯、麵食、水果

3.      有些東西多吃:青菜,炒青菜或燙青菜都可以,吃菜配飯;水,以你的體重一天至少要喝2000cc

4.      飯前先喝湯

就這樣。其實減肥不難的,真的不難。其實不必什麼特別的菜單,那些你做不到的,真的就只要從日常的飲食去下手就行了。

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    hrliaw 發表在 痞客邦 留言(17) 人氣()