熱能減肥法 寒流正好瘦身?
更新日期:2010/12/17 04:11
〔編譯管淑平/綜合報導〕讓身體暴露在酷寒低溫中有助減肥?這是美國暢銷書作家費里斯提出的論點。他說,人體會自行設法保持在攝氏三十七度的體內平衡狀態,如果暴露在寒冷環境,身體為了保持溫暖就會燃燒卡路里產生熱量,從而達到減肥效果。
費里斯在美國廣播公司(ABC)十五日的訪問中推銷他的「熱能減肥法」(thermal dieting),認為讓身體暴露在冰點以下低溫可以多燃燒五十%的卡路里,「如果你讓它冷,身體就將盡其所能要回到華氏九十八.六度(攝氏三十七度),它就得燃燒卡路里來達成。」
曾經寫過「一週工作四小時」(The 4-Hour Workweek)暢銷書的費里斯,近日推出新書「The 4-Hour Body」,提供從減肥到提升性生活等各種層面的健身指南。他提出的減肥法其實是利用人體「褐色脂肪組織」(BAT),他說,冷能夠啟動這種脂肪燃燒卡路里產生熱能。
美國航太總署(NASA)科學家克羅尼斯曾研究溫度對太空人的影響,他說,證據顯示冷對加速一個人的新陳代謝有很大作用,「在華氏六十度(攝氏十五.五度)的溫和環境中,其中一些人新陳代謝率提高多達二十%。」克羅尼斯自己也曾用傳統節食和運動減肥,維持十二週就「撞牆」,所以加入這種溫度變化效應,讓甩肉速度提高三倍,六週甩掉三十磅(約十三.六公斤),他說:「就算只是早上一起來就喝杯冰水也能提高新陳代謝率。」
其他方式如:看電視、看書時在後頸、胸口放冰塊;洗冷水澡,費里斯說洗三十分鐘效果最好,一下子無法適應的人可以逐次將溫度調低,或者冷熱水交替;「酷寒散步」,但手、腳、頭部和耳朵等部位要先做好保暖,並隨身帶外套以防身體太冷時禦寒。
專家︰心血管患者不宜嘗試
耶魯大學教授卡茲對這種減肥法持懷疑態度,認為真想減肥應該只要節食和運動就好了,他警告有心血管問題的人,暴露在極度寒冷中,尤其是冰水浴,可能引發心律不整。
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各位兄弟姐妹們
千萬別信了這個作者的唬爛
平平是30分鐘的健身車
我冬天騎比夏天騎的出汗量少了一半!
很難達到減重的效果的
最討厭的就是這種來自不可考信心的唬爛名嘴
說謊都不帶負責任的
這種人的出身都不知道是個什麼東西
也許連最基本的生理都不懂
就光出一張嘴而已
冬天,能維持住體重,或緩緩下降就很強大了
怎可能是減肥的好時機!?
同樣的努力,充其量是比別人瘦
因為別人胖了
可也是由於冬天容易愛吃
更要控制自己
一定要吃點高熱量的東西,才有飽足感
像巧克力、KFC跟鹽酥雞
都是很好的食物
但是量要控制好
不能失控大吃
再者要持續的運動不能中止
才能消耗掉舊的脂肪,代謝新的脂肪
等來年天暖時
就能贏在起跑點上
雖然我們是停在起跑點
可是別人已經退後成為了負數!
玉衡中醫在哪裡,什麼時候看診?
★玉衡中醫:
彰化縣彰化市中山路三段86號,04-7289128。
google地圖直接找「玉衡中醫」
★搭火車可以在彰化站下車,轉搭台中客運,在「和調里」站下車
★搭高鐵也可以在烏日站下車,轉搭接駁車在「和調里」站下車
★或是從高鐵轉區間車到彰化火車站,再轉搭台中客運
★看診時間是每週一四全天,三六早上,星期五的午晚。(早上九點起,中午休息至三點,晚上九點半下班)。
★自費項目:減重、水藥與外用藥。減肥費用會依體重不同而有差異,皮膚費用會依患處大小而不同。
- Dec 17 Fri 2010 23:12
唬爛嘴!美國作家:熱能減肥法 寒流正好瘦身?
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