破解挨餓減肥「停滯期」的方法
停滯期！停滯期！
跟小廖熟的人就會知道
我最反對的就是這種說法了
減肥為什麼會有停滯期？為什麼我在減肥就沒有？為什麼我的客人就不會有「停滯期」？
在這裡先解說一下什麼是「停滯期」
其實這三個字
就是個美麗的謊言罷了
對，妳沒聽錯
這不過是個謊言！
是一種懶惰鬼的遮羞布
騙誰的錢？當然是妳的錢啊！
遮誰的羞？遮「減肥專家」的羞！
怎麼說呢？
減重是門很大的學問
它對飲食與運動的要求很精準、很確實
絕對不是只有考慮卡洛里就好
可是一般市面上的「減肥專家」（包括了直銷業、美容業與絕大多數的醫生）
都不懂得何謂「運動」
甚至連營養學也不去研究
只會想著卡洛里卡洛里
想著7700卡等於一公斤
於是讓客人拚命挨餓
什麼「無澱粉」、「過午不食」、「代餐」…
這都是餓肚子減肥法的變形
餓肚子減肥會有什麼壞處呢？
很簡單
一是蝴蝶袖
一是復胖快
一是停滯期
復胖快先不講，那不是今天這一篇文的重點
先講蝴蝶袖與停滯期
這兩個東西形成的原因就是因為蛋白質不足
說白了，「誰叫妳不吃肉？」
許多人都以為減肥就一定不能吃肉
怕吃肉就會長肉
這是一種很神經的想法
如果吃什麼就會長什麼
妳拚命的吃青菜，那妳身上有長青菜嗎？
如果沒有的話，為什麼吃肉就一定會長肉？
蛋白質是很重要的
如果減肥不攝取蛋白質
首先燒掉的不是脂肪！而是我們的肌肉
於是蝴蝶袖就出來了
肌肉要燒掉很容易，可是要練出來卻頗困難（因為妳都沒運動）
反覆地減肥→失敗→復胖→再減肥
蝴蝶袖就越練越堅剛
體態也越來越噁心
嗚呼～
而停滯期是什麼？
剛才說了
停滯期只是一個懶惰鬼的遮羞布
舉例說吧
今天妳去找個不懂減肥只知挨餓的醫生看減肥
他叫妳餓肚子妳也餓了
於是順利地脫水三公斤
然後就停了！
對！一般停滯期都出現在三公斤
妳知道為什麼嗎？我算給妳聽
大便二公斤，脫水一公斤
就沒有了！
妳根本沒有減到脂肪
妳的脂肪還是很堅定、很給力的
可是醫生也不懂啊，只會給妳鎮靜劑、瀉藥、
還有一堆甲狀腺素跟麻黃素
然後呢？沒有了！
這些只會算卡洛里的東西
除了給妳傷身體的藥以外
還懂什麼？
不懂運動也不懂營養
於是只會叫妳拚命地挨餓
挨餓會瘦嗎？當然不會
挨餓只會身體變壞
於是妳就停了
可是這個無良的減肥專家還想賺妳的錢
於是就編出一個美麗的謊言
叫做「停滯期」
告訴妳「現在是停滯期，妳要堅持餓下去，只要撐過了這幾個月妳就會再瘦下去。」
於是妳就笨笨地繼續花錢買餓
然後繼續不瘦
一個月過去兩個月過去
妳也不是笨蛋
終於妳受不了啦
就自動消失了
但是這個減肥專家就又多賺了妳二個月的錢
這樣懂不懂？
再說回來正經的
如果妳已經是挨餓減肥了
而且也已經「停滯期」了
該怎麼辦呢？
很簡單
開始吃肉就對了！
把蛋白質跟脂肪補充起來
讓身體開始飽足
就不會代謝下降
那脂肪怎麼辦呢？
很簡單啊，開始消耗它吧，
600+50開始要做了
不要有什麼理由跟借口
開始吃肉跟運動
體重就開始往下掉了
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