手無縛雞之力？ 網球肘作怪
▲伸展筋骨運動（如圖3）。（照片提供／曾天德）
▲針灸點穴棒刺激商陽、三間等穴（如圖1）。
▲以手法調整頸、肩、肱骨、橈骨等相對位置，使其回到常軌（如圖2）。
文／曾天德
您是否有過這樣的經驗，出國買許多東西或手洗大量衣物，勉強拉提或使力，後來卻發現手臂開始痠軟無力，以及手肘、手腕彎曲伸直都感覺怪怪的？常有特定角度無法施力，而且病程反覆都不見痊癒？
對於經常使用手臂的工作者或家庭主婦而言，無法準確使用工作器械及鍋鏟實在是苦不堪言。
常見的手肘外側疼痛，叫做肱骨外上髁炎，也就是俗稱的網球肘，多因同一肢體重複執行同樣動作缺乏休息，導致肱骨外上髁伸腕肌腱附著處撕裂，或軟組織慢性發炎。其疼痛可放射到前臂或手指，疼痛劇烈時，可影響睡眠、吃飯。
若想擺脫疼痛，急性期可尋求醫師相助。西醫常以口服非類固醇性止痛劑，或類固醇局部注射；中醫處理網球肘，常以針灸點穴棒刺激商陽、三間（如圖1）等穴，或以手法（如圖2）調整頸、肩、肱骨、橈骨等相對位置，使其回到常軌，常可立即見效，且安全性高。
但這些方法都只治標不能治本，因為當患者仍過度使用，無法適當休息，只會更加深傷害。
若想擺脫痠痛，避免再犯，需要回歸基本面—順其自然，適當休息。
◎避免網球肘復發的方法如下：
●訂定工作休息時間。每個小時的工作應該有5分鐘的休息，避免疼痛及其他不舒服症狀出現。
●休息時，可做一些伸展筋骨的運動，而執行伸展運動時，只需將肌肉肌腱拉到覺得緊繃即可，無需拉到過度繃緊的拉筋程度（如圖3）。如果拉得太快、太猛、幅度太大，會引發肌肉的牽拉反射，導致反效果，不可不慎！
（作者為台中市天祈中醫診所主治醫師）
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小廖的好同事
天祈中醫的大國手曾天德醫師
也在報上開張啦～
曾醫師是一位真正的大國手
對於痛症與各種內科疾病相當專精
可說是針到病除
非常高明
小廖當初摔斷鎖骨時就曾求診
佝僂著進診所，挺胸走出來～
話說台中市的山寨博士滿街走
實在是不易分辨好與壞
一張博士學歷只要六十萬台幣！真真驚死人
而且不用努力，三年保証大陸名校畢業
這種人特多！你敢讓這種人看病嗎？
市民們如何分辨真正的中醫博士？其實無從分辨起
要找真正有底子的國醫
就在天祈中醫
曾天德醫師
在台灣，他是中醫特考榜眼
在大陸，他是真正在大陸修行數年才取得學位的中醫博士
並且是董氏奇穴的當代大弟子
有痛症，找曾醫師就對了
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