九月八日就是白露了，傳統上習慣會以鴨肉佐以中藥讓正值成長期的小朋友服用，老一輩的人稱之為轉骨，而事實上這也是有所根據的。
中藥轉骨的原理其實很簡單。在中醫理論上腎主骨，肝藏血，脾統血，而中藥透過補腎、疏肝、養血的機轉，補腎則骨氣強壯，養肝則氣血通達，在成長期的小朋友可以順利的長高，而逐漸骨質疏鬆的老人家也可以藉此充實骨髓，增加骨密度。實驗上也証實，補腎藥如鹿茸、杜仲、補骨脂、骨碎補、菟絲子等能有效抑制破骨細胞（osteoclast），增強成骨細胞（osteoblast）的作用，的確能有效增加骨密度，減少老年人壓迫性骨折的發生，骨科手術過的患者也可以使用來加速骨骼痊癒。
補腎藥的功效強大，但是偏於燥熱，吃多了難免口乾舌燥，所以加入養肝養血藥，如當歸、熟地、天門冬、九層塔等平衡藥性，使轉骨方不寒不燥，方便使用。
小孩使用轉骨方的年齡一般而言最好在青春期之前，以男孩而言在上國中之前，開始變聲就可以使用，而女孩子由於近代營養改善，月經早至，已經不是古人所說的「二七天癸至」，所以使用轉骨方的時機在乳房開始微微發育，初經尚未到來的時候就要使用；而轉骨方要吃多久呢？由於骨骼成長不是一朝一夕，而是整個青春期都在拚命長高，所以建議整個秋冬都可以使用，連續使用到高中畢業。
若是青春期放棄了長高的機會，等到成年期想長高，那是千難萬難，再多的金錢都難以得到 一公分 的成果哦！
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