很多人都有的經驗：我想減肥，三天不吃就可以瘦了 四公斤 ，所以根本不需要醫師來幫忙。但是這樣的朋友就會有一個問題：永遠就是比心目中的理想體重多個三至 五公斤 ，而且永遠在減肥。沒錯，斷食是可以快速減重，但是它的代價也很高！首先是減肥鐵定失敗，因為人在長久禁食之後，一解禁就會狂吃猛吃，因為反正體重已經降下來了，對自己好一點咩！然後就有減不完的肥。第二是在斷食的時候，身體燃燒蛋白質，是很容易造成腎臟沈重的負擔的。
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